Januar 17 2022
5 Wege, dein Wohlbefinden Zuhause zu verbessern
Unser Zuhause ist in der heutigen Zeit nicht nur ein Platz zur Entspannung, sondern auch ein Platz, an welchem wir Aktivitäten wie Arbeit, Sport und vieles mehr nachgehen.
Dein Wohlbefinden hängt in einem bedeutenden Maß von der Gestaltung deiner Wohnräume ab. Besonders in einer Zeit, in der in unserem Daheim unterschiedliche Lebensbereiche aufeinandertreffen, kommt der Gestaltung deiner eigenen vier Wände eine grundlegende Bedeutung zu.
Wir zeigen dir im folgenden Beitrag 5 Punkte, die du ganz einfach umsetzen kannst, um ein Umfeld zu kreieren, das deinen Bedürfnissen entspricht.
1. Räume deine Umgebung auf
Ein unübersichtliches Umfeld wirkt sich nicht nur auf den Raum an sich, sondern auch im Allgemeinen auf unsere Stimmung aus.
Kennst du das erleichternde Gefühl, nach dem Aufräumen?
Es ist psychologisch bewiesen, dass Reinigung und Entrümplung eine therapeutische Wirkung auf unsere Gesundheit haben. Der Raum, in dem wir leben, spiegelt oft die Pflege wider, die wir uns selbst widmen.
Eine unübersichtliche Umgebung laugt uns energetisch aus und wirkt sich im Allgemeinen negativ auf unsere Stimmung aus.
Es ist also Zeit, Gegenstände, die du nicht wirklich benötigst, loszuwerden und somit aktiv dein Wohlbefinden zu verbessern.
Nicht nur deine Räume, sondern auch deine Psyche, werden dir dankbar sein.
2. Achte auf hochwertige und umweltfreundliche Materialien
Die Wirkung deines Umfeldes hängt maßgeblich von den Materialien ab, die sich in deinem Zuhause befinden. Hochwertige Materialien wie zum Beispiel Vollholz wirken sich nachweislich auf deine Gesundheit aus. So können diese zum Beispiel durch ihren natürlichen Geruch dazu beitragen, Stress zu reduzieren.
Unsere Sofaablage „Coffy“ entspannt dich also gleich auf zwei Weisen. Zum einen kannst du deinen Kaffee oder Tee beim Entspannen darauf abstellen und zum anderen sorgt das nachhaltige Material aus Eiche oder Nuss für mehr Wohlbefinden in deinem Wohnbereich.
Zusätzlich sorgt Vollholz für einen urbanen und modernen Stil in deinem Wohnraum.
HIER kannst du deine Sofaablage „Coffy“ bestellen. Jede Bestellung wird individuell und per Hand von Tischler Herbert gefertigt.
3. Nimm dir Zeit um aufmerksam zu sein
Ständig verfügbar zu sein, hat nicht nur Vorteile. Häufig fühlen wir uns durch das durchgehende Checken unserer Mails und Nachrichten gestresst und können keine Grenzen zwischen Arbeit und Entspannung ziehen.
Die Fähigkeit, uns zu konzentrieren, wird mehr denn je auf die Probe gestellt. Deshalb ist jetzt eine gute Zeit, um mit Achtsamkeitsübungen zu starten.
Eine Möglichkeit, sich in Achtsamkeit zu verbessern, ist der Akt des bewussten Atmens und der Stille. Die Konzentration auf unseren Körper kann uns helfen, unsere Gedanken zu zentrieren, Ängste abzubauen und auch unsere Fähigkeit zur Problemlösung erhöhen.
Es kann dir helfen, bewusst eine bestimmte Zeitspanne von 10 - 15 Minuten in deine Routine einzubauen, in welcher du dir Zeit für dich nimmst und Achtsamkeit zur Priorität machst. Dafür kannst du dir auch einen kleinen Bereich in deinem Wohnraum einrichten, welchen du bewusst für dieses Ritual gestaltest.
4. Lege dir einen kleinen Garten an
Dieser Tipp lässt sich einfach umsetzen, egal, ob du in einer Wohnung oder einem Haus wohnst. Ein Garten verbindet die Vorteile der Natur und Pflanzen, mit der Geduld, Klarheit und dem mentalen Fokus, welchen man für das Wachstum, die Erhaltung und die Ernte der Pflanzen benötigt.
Um zu beginnen, benötigst du nicht viel. Nur einen Behälter in der Größe deiner Wahl und ein paar Pflanzensamen.
Besorge dir die Kräuter und Sorten, die du gerne magst, denn so kannst du diese später auch zum Verfeinern deiner Speisen verwenden. Petersilie, Basilikum oder Ingwer lassen deine Wohnung nicht nur grüner werden, sondern sorgen auch für einen angenehmen natürlichen Geruch.
Erfahre selbst, wie viel Spaß das Gärtnern machen kann.
5. Sorge für eine gute Beleuchtung der Räume
Last but not least.
Sorge für eine gute Beleuchtung deiner Wohnräume.
Helle und von natürlichem Licht durchströmte Räume, wirken Müdigkeit, Migräne und einem körperlich-seelischem Unwohlsein entgegen.
Es gibt einen neuen Trend in der Raumbeleuchtung namens „Daylighting“. Dieser setzt auf eine Technologie, durch welche Sonnenstrahlen für einen möglichst langen Zeitraum von draußen ins Haus geholt werden.
Wie geht das?
Spezielle und röhrenförmige Dachfenster und Lichtschächte, leiten das Tageslicht ins Innere deines Wohnraumes, wodurch der Bedarf an künstlichem Licht und Energieverbrauch auf ein Minimum reduziert werden.
Neben dieser neuen Art der Raumbeleuchtung, gibt es zum Beispiel auch Tageslichtlampen, die das natürliche Licht imitieren und ebenfalls zu den oben genannten Vorteilen führen.
Egal, ob du alle Punkte umsetzt, oder dich für einzelne entscheidest. Die Veränderung deiner Wohnräume ist sehr einfach und macht noch dazu viel Spaß.
Nimm dir bewusst etwas Zeit, um ein Bild davon zu entwickeln, wie dein Zuhause für dich aussehen und wie es sich anfühlen soll. Du kannst Verschiedenes ausprobieren, um deine Räume zu einer Ergänzung deiner Interessen und Bedürfnisse zu machen, wobei gleichzeitig deine psychische Gesundheit gefördert und dein Wachstum unterstützt wird.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren.